สวัสดีครับ ริคุです。補助してもらえる人がいないので、道具や建物を活用してバク転練習してます。 道具使ってやっている練習について、以下箇条書きにしてみた。 ＜道具等を使った練習＞ ・壁：壁倒立の練習、壁から手を突く距離を離し、壁倒立の状態から…
สวัสดีครับ ริคุです。 バク転を練習してます。 とりあえず小さな学びでも毎日つぶやきます。 ＜バク転のポイント＞ ・手を伸ばして着地をしない限り、体を支えきれず絶対崩れる。・踏切の屈伸時には、椅子に座るイメージで後方に体重を乗せる。・補助がいた…
สวัสดีครับ ริคุです。 バク転の基礎練習を毎日やってます。 今日の気づきは以下の通り。 ＜ミニ気づき＞ ・座った状態でのバク転練習(マカコ)をやると、飛ぶ怖さが薄れる。 ・両足を揃えて回ろうとすると、勢いのコントロールが出来ないので怖い。 ・足を踏…
สวัสดีครับ ริคุです。バク転を修得すべく、基礎練習から始めてます。 以下、基礎練習の内容です。 ＜基礎練習＞ ・壁倒立を毎日5分→極力壁なしの状態を目指す。 ・バク転の動画一日一回見て、イメージトレーニングを行う。 ・半分寝た状態からのバク転を一…
สวัสดีครับ รีคุです。 今月中にバク転を習得すべく、練習開始しました。 とりあえず、バク転関連の動画を参考にしつつ、計画を立てました。 参考動画： www.youtube.com 計画： ・動画でイメージトレーニングを行う。 ・毎日倒立を行い、基礎体力をつける。…
สวัสดีครับ รีคุนะครับ สวัสดีครับผม รีคุです。 ブログの更新が完全に止まっておりました。気合を取り合えず入れます。2017年7月の一か月間挑戦する30Days Challengeのお題を発表したいと思います。 以下、今回のお題を決めるにあたり考えが及んだことです…
สวัสดีครับ รีคุです。 結局、ムエタイジムに三回通う事が出来ました。 初回はまさかの嘔吐に見舞われ、挫折仕掛けました(笑) が、三回目には流石に慣れました。 通ったジム： Fitfac@Khonkaen （https://www.facebook.com/fitfac.khonkaen/） 修得した事： …
สวัสดีครับ รีคุです。 結局、ムエタイジムに三回通う事が出来ました。 初回はまさかの嘔吐に見舞われ、挫折仕掛けました(笑) が、三回目には流石に慣れました。 通ったジム： Fitfac@Khonkaen （https://www.facebook.com/fitfac.khonkaen/） 修得した事： …
สวัสดีครับ รีคุです。 タイ国技ムエタイは、心身共に鍛えることが原則であり、仏教の瞑想からも影響を受けてます。 考えてみれば、「瞑想」では無いものの、体育会時代は「イメージトレーニング」を当たり前にやっていたなと気づきました。 という事で、イ…
สวัสดีครับ รีคุです。 タイに来て、出家をし、瞑想を練習し、「身体的な疲労」と「脳の疲労感」の違いを知った次第。 タイは仏教国であり、文化的に「瞑想」を日々の活動に取り入れていると実感。 国技であるムエタイにもそのマインドが培われているのでは…
สวัสดีครับ รีคุです。 社会人になり忘れかけていた「スポーツ脳」を取り返すべく、本を買いました。 なんなら、大学時代より真剣に理論を勉強する覚悟です。 Amazon CAPTCHA
สวัสดีครับ รีคุです。 ムエタイジムに行き、初めてムエタイに挑戦しました。 All Outし、完全燃焼してきました。 活動報告： ・タイ式のストレッチを10分 ・ムエタイの基本姿勢を学ぶ ・蹴り、殴打、肘内等の技を師範相手にひたすら繰り返すスパーリングを6…
สวัสดีครับ รีคุです。 週末行く予定のムエタイジムへの準備をしてます。 スポーツにトライするにあたり、イメージを掴むことも大事かと思料。 以下動画見た結果、ムエタイへのモチベーションが若干更に上がりました。 www.youtube.com สวัสดีครับ
สวัสดีครับ รีคุです。 今週末に、早速ムエタイのジムに通う予定。 その前に、そもそも健康維持の為に適切な運動運動量は何か調べてみました。 www.health-net.or.jp 週23Ex(エクササイズ)以上の活発な(3Mets以上)身体活動が生活習慣病予防に効果的 Ex(エク…
สวัสดีครับผม รีคุです。 2017年5月の30Days Challengeは「ムエタイに挑戦する」です。 そもそもムエタイとは何なのか、調べてみました。 参考になるムエタイの記事： Wikipedia: ムエタイ - Wikipedia タイ国政府観光庁ページ： www.thailandtravel.or.jp …
สวัสดีครับผม รีคุです。 2017年5月の一か月間挑戦する30Days Challengeのお題を発表したいと思います。 以下、今回のお題を決めるにあたり考えが及んだことです。 思った事 ・折角なら、タイにゆかりのある新たな挑戦をしてみたい。 ・先月の出家により5kg…
สวัสดีครับ รีคุです。 2017年4月が終わったので、30日チャレンジの振り返りをしたいと思います。 <2017年4月 30日チャレンジ プログラミングの勉強> PLAN： プログラミングの勉強を一日30分以上する。 DO： ・「プログラミングの勉強」という抽象的な課題に…
สวัสดีครับ รีคุです。 Amazonサイト内では、レビュー数で商品をソート出来ないことに気づいた。 落ち込んでいた矢先、以下サイトを発見。 amazon.co.jpレビュー数順 検索フォーム amazon.co.jpレビュー数順 PHPで書かれており模様であるが、仕組みは今の自…
สวัสดีครับ รีคุです。 タイのカントリーリスクを肌で感じる中で、資産の保全・運用について、真剣に考えるようになりました。 ロボアドバイザリーサービスのWealthNaviについて調べてました。 WealthNaviの分かり易い説明： ichiokuen-wo.jp 運用実績紹介ブ…
สวัสดีครับ รีคです。 ドットインストールをひたすら視聴してます。 URL短縮APIを活用したサービスを作成する一連の流れが説明されており分かり易かったです。 ドットインストール講義：URL短縮APIの基礎入門 http://dotinstall.com/lessons/basic_google_ur…
สวัสดีครับ รีคุです。 ドットインストールをひたすら視聴してます。 Markdown記法っぽいコマンドが使えるサイトも多いとのことだったので、少し調べてみました。 Slackでの表記方法： qiita.com Markdown記法： qiita.com 結論：エンジニアが良く使うコマン…
สวัสดีครับ รีคุです。 プログラミングの勉強の為、ドットインストールをひたすら見てます。 途中経過、および、学びは以下の通り。 ドットインストールの視聴状況 視聴動画数：269個 視聴時間：11時間46分46秒 学習日数：21日 ドットインストール学習から感…
สวัสดีครับ รีคุです。 自身の学習効率を向上させることにも、定期的に時間を割くようにしてます。 TimeTicketにて、教育心理学と言語学に精通している方を見つけたので、メンターを依頼しました。 メンター紹介 氏名：Igarashi Mikaさん 略歴：東京大学大学…
สวัสดีครับ รีคุです。 実はタイの寺に出家していました。自分のパフォーマンスを向上させることを調べていると、「瞑想」というキーワードによくぶつかる。ので、瞑想を修行として行っている「タイの寺」に出家してみた次第。非常に堅い話なので、とりあえ…
สวัสดีครับ รีคุです。早速、Google Analyticsの導入をしました。Plan：Google Analyticsをこのブログに最速で入れる。 Do：情報収集含め、12分で達成。 Check：「検索力」の高さが、目標達成力に大きく起因すると思われる。 Act：情報の質が高いWebsiteは、…
สวัสดีครับ รีคุです。ブログ関連情報の少しづつ進めています。そんな中、2017年3月30日のアクセスが、急激に増加しました。 PLAN： ・アクセス数等全く気にせず、とりあえずブログを開始。・ざくっと決めているブログ理念は以下の通り。 thai-bocchi.hatena…
สวัสดีครับ รีคุです。PHPの勉強をドットインストールで始めました。が、「開発環境の設定」から勉強する必要があることに気づき、勉強方法を模索。＜ネットワーク勉強会への参加の結果> ・どんなに高いレベルのエンジニア、プログラマーでも先ずわからない…
สว้สดีครับ รีคุです。Wordpressでタイ語でもブログを書いています。 lostinisaan.wordpress.com 色々とブログ関連情報を調べていると、分析ツールの導入は初動作とのこと。「プラグインでの導入」と「ソースコードへの直書き」の二つのやり方があるとのこと…
สวัสดีครับ รีคุです。苦手意識があったものに「30日間チャレンジ」してます。「PHP言語を学びブログをアップデートする」という暫定目標達成の為、「ドットインストールの講義」を受講しています。 ドットインストールの講義受講結果http://dotinstall.com/…
สวัสดีครับ รีคุです。毎日30分はブログの時間を作るようにしています。とりあえず、しばらくはブログ関連情報を調べることになりそうです。以下、今日読んだ記事。いずれ、「ブログ初心者が読むべき記事纏め」を書きます。 bazubu.com analytics.gary01.com…
