สวัสดีครับ รีคุです。 結局、ムエタイジムに三回通う事が出来ました。 初回はまさかの嘔吐に見舞われ、挫折仕掛けました(笑) が、三回目には流石に慣れました。 通ったジム： Fitfac@Khonkaen （https://www.facebook.com/fitfac.khonkaen/） 修得した事： …

สวัสดีครับ รีคุです。 結局、ムエタイジムに三回通う事が出来ました。 初回はまさかの嘔吐に見舞われ、挫折仕掛けました(笑) が、三回目には流石に慣れました。 通ったジム： Fitfac@Khonkaen （https://www.facebook.com/fitfac.khonkaen/） 修得した事： …

สวัสดีครับ รีคุです。 タイ国技ムエタイは、心身共に鍛えることが原則であり、仏教の瞑想からも影響を受けてます。 考えてみれば、「瞑想」では無いものの、体育会時代は「イメージトレーニング」を当たり前にやっていたなと気づきました。 という事で、イ…

สวัสดีครับ รีคุです。 タイに来て、出家をし、瞑想を練習し、「身体的な疲労」と「脳の疲労感」の違いを知った次第。 タイは仏教国であり、文化的に「瞑想」を日々の活動に取り入れていると実感。 国技であるムエタイにもそのマインドが培われているのでは…

สวัสดีครับ รีคุです。 社会人になり忘れかけていた「スポーツ脳」を取り返すべく、本を買いました。 なんなら、大学時代より真剣に理論を勉強する覚悟です。 Amazon CAPTCHA

สวัสดีครับ รีคุです。 ムエタイジムに行き、初めてムエタイに挑戦しました。 All Outし、完全燃焼してきました。 活動報告： ・タイ式のストレッチを10分 ・ムエタイの基本姿勢を学ぶ ・蹴り、殴打、肘内等の技を師範相手にひたすら繰り返すスパーリングを6…

สวัสดีครับ รีคุです。 週末行く予定のムエタイジムへの準備をしてます。 スポーツにトライするにあたり、イメージを掴むことも大事かと思料。 以下動画見た結果、ムエタイへのモチベーションが若干更に上がりました。 www.youtube.com สวัสดีครับ

สวัสดีครับ รีคุです。 今週末に、早速ムエタイのジムに通う予定。 その前に、そもそも健康維持の為に適切な運動運動量は何か調べてみました。 www.health-net.or.jp 週23Ex(エクササイズ)以上の活発な(3Mets以上)身体活動が生活習慣病予防に効果的 Ex(エク…

สวัสดีครับผม รีคุです。 2017年5月の30Days Challengeは「ムエタイに挑戦する」です。 そもそもムエタイとは何なのか、調べてみました。 参考になるムエタイの記事： Wikipedia: ムエタイ - Wikipedia タイ国政府観光庁ページ： www.thailandtravel.or.jp …

สวัสดีครับผม รีคุです。 2017年5月の一か月間挑戦する30Days Challengeのお題を発表したいと思います。 以下、今回のお題を決めるにあたり考えが及んだことです。 思った事 ・折角なら、タイにゆかりのある新たな挑戦をしてみたい。 ・先月の出家により5kg…

สวัสดีครับ รีคุです。 2017年4月が終わったので、30日チャレンジの振り返りをしたいと思います。 <2017年4月 30日チャレンジ プログラミングの勉強> PLAN： プログラミングの勉強を一日30分以上する。 DO： ・「プログラミングの勉強」という抽象的な課題に…