สวัสดีครับ ริคุです。補助してもらえる人がいないので、道具や建物を活用してバク転練習してます。 道具使ってやっている練習について、以下箇条書きにしてみた。 ＜道具等を使った練習＞ ・壁：壁倒立の練習、壁から手を突く距離を離し、壁倒立の状態から…

สวัสดีครับ ริคุです。 バク転を練習してます。 とりあえず小さな学びでも毎日つぶやきます。 ＜バク転のポイント＞ ・手を伸ばして着地をしない限り、体を支えきれず絶対崩れる。・踏切の屈伸時には、椅子に座るイメージで後方に体重を乗せる。・補助がいた…

สวัสดีครับ ริคุです。 バク転の基礎練習を毎日やってます。 今日の気づきは以下の通り。 ＜ミニ気づき＞ ・座った状態でのバク転練習(マカコ)をやると、飛ぶ怖さが薄れる。 ・両足を揃えて回ろうとすると、勢いのコントロールが出来ないので怖い。 ・足を踏…

สวัสดีครับ ริคุです。バク転を修得すべく、基礎練習から始めてます。 以下、基礎練習の内容です。 ＜基礎練習＞ ・壁倒立を毎日5分→極力壁なしの状態を目指す。 ・バク転の動画一日一回見て、イメージトレーニングを行う。 ・半分寝た状態からのバク転を一…

สวัสดีครับ รีคุです。 今月中にバク転を習得すべく、練習開始しました。 とりあえず、バク転関連の動画を参考にしつつ、計画を立てました。 参考動画： www.youtube.com 計画： ・動画でイメージトレーニングを行う。 ・毎日倒立を行い、基礎体力をつける。…