<30Days Challenge #2 ムエタイに挑戦する> 動画でムエタイを勉強
สวัสดีครับ รีคุです。
週末行く予定のムエタイジムへの準備をしてます。
スポーツにトライするにあたり、イメージを掴むことも大事かと思料。
以下動画見た結果、ムエタイへのモチベーションが若干更に上がりました。
สวัสดีครับ
<30Days Challenge #2 ムエタイに挑戦する> 健康維持の為に必要な運動量
สวัสดีครับ รีคุです。
今週末に、早速ムエタイのジムに通う予定。
その前に、そもそも健康維持の為に適切な運動運動量は何か調べてみました。
- 週23Ex(エクササイズ)以上の活発な(3Mets以上)身体活動が生活習慣病予防に効果的
- Ex(エクササイズ)＝Mets(身体活動の強度)×身体活動の実施時間H(時)
- Mets＝身体活動の強さが安静時の何倍に相当するかを表す単位。
※Metsの具体例については、リンクご参照。ただ、リンク先の数字に多少間違えあり。
結論：週8回以上、1万歩(約6㎞相当)歩く、と生活習慣病予防に効果がある。
สวัสดีครับ
<30Days Challenge #2 ムエタイに挑戦する> ムエタイとは何か。
สวัสดีครับผม รีคุです。
2017年5月の30Days Challengeは「ムエタイに挑戦する」です。
そもそもムエタイとは何なのか、調べてみました。
参考になるムエタイの記事：
Wikipedia:
タイ国政府観光庁ページ：
ムエタイステーション：
結論：
ムエタイとは、タイ発祥の、手足による打撃攻撃および首相撲を駆使して戦う格闘技。
สวัสดีครับผม
<30Days Challenge #2> 〇〇に挑戦する。
สวัสดีครับผม รีคุです。
2017年5月の一か月間挑戦する30Days Challengeのお題を発表したいと思います。
以下、今回のお題を決めるにあたり考えが及んだことです。
思った事
・折角なら、タイにゆかりのある新たな挑戦をしてみたい。
・先月の出家により5kg体重が減ったが、運動は全くしておらず新陳代謝が悪い。
・30Days Challengeに割ける時間は限られており、「新しい世界の雰囲気を感じ取る」事が現実的な目標設定。
30Days Challenge #2 17年5月のお題
ムエタイに挑戦する。
สวัสดีครับผม
<30Days Challenge プログラミングの勉強> 2017年4月のReview
สวัสดีครับ รีคุです。
2017年4月が終わったので、30日チャレンジの振り返りをしたいと思います。
<2017年4月 30日チャレンジ プログラミングの勉強>
PLAN：
プログラミングの勉強を一日30分以上する。
DO：
・「プログラミングの勉強」という抽象的な課題に対して挑戦を開始。
・「勉強方法」からリサーチを開始し、自身の動機づけも行う。
・「PHPでブログをアップデートする」という具体的な目標を設定。
・視覚的に理解しつつ、手を動かすことを重視し、「ドットインストールの視聴」を勉強方法のメインとする。
・約1か月の間、1日約30分ほどの時間を使い、約250動画を見る。
CHECK：
・PHPとは何か知り、お遊びレベルのコマンドは打てるようになった。
・コーディング出来るレベルには一切至らなかった。
・コーディング出来る事、と、何かサービスを作れる事は別物である事を実感する。
・プログラマーは、コーディング力だけではなく、「環境の設定」や「ネットワーク構造の把握」等が出来る事も当り前に必要だと知る。
ACT：
IT技術を駆使して新しいサービスを作ることを目標に、30日チャレンジとは関係なく、勉強を継続する。
5月の目標は明日決定する予定。สวัสดีครับ
<30Days Challenge プログラミングの勉強> Amazon商品をレビューでソートする方法
สวัสดีครับ รีคุです。
Amazonサイト内では、レビュー数で商品をソート出来ないことに気づいた。
落ち込んでいた矢先、以下サイトを発見。
amazon.co.jpレビュー数順 検索フォーム
amazon.co.jpレビュー数順
PHPで書かれており模様であるが、仕組みは今の自分にはわからず。
が、こんな感じのサービスを自分で作れるようになりたいと、改めて思った次第。
สวัสดีครับ
<挑戦 資産運用の勉強> WealthNaviに関して
สวัสดีครับ รีคุです。
タイのカントリーリスクを肌で感じる中で、資産の保全・運用について、真剣に考えるようになりました。
ロボアドバイザリーサービスのWealthNaviについて調べてました。
WealthNaviの分かり易い説明：
運用実績紹介ブログ：
結論：手数料を結局抜かれる。ので、WealthNaviの投資先を自分で調べ、多少時間かかってでも先ずは自分で分散投資の操作をやってみる。DeTax個人でどこまで出来るか調べる必要あり。
