สวัสดีครับ รีคุです。 今週末に、早速ムエタイのジムに通う予定。 その前に、そもそも健康維持の為に適切な運動運動量は何か調べてみました。 www.health-net.or.jp 週23Ex(エクササイズ)以上の活発な(3Mets以上)身体活動が生活習慣病予防に効果的 Ex(エク…